HEALTHY LIFESTYLE
हेलधी लाइफ स्टाइल
हम अक्सर आश्चर्य करते हैं कि हमें अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या खाना चाहिए और यहां तक कि सरकार ने हाल ही में अपने भोजन पिरामिड को फ्लिप किया है जिसे आप सरकारी स्वास्थ्य संबंधित वेबसाइट पर देख सकते हैं।
यहाँ सरकार के २०२० के आहार दिशानिर्देशों का अवलोकन है।
नई सरकार के दिशानिर्देशों के अनुसार, एक स्वस्थ आहार वह है जो फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और वसा रहित या कम वसा वाले दूध उत्पादों पर जोर देता है और इसमें लीन मीट, पोल्ट्री, मछली, अंडे और नट्स शामिल होंगे।
आहार भी संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल, नमक, और जोड़ा शर्करा में कम होगा।
मुख्य विषय जो सरकार अब प्रस्तावित कर रही है वह यह है कि अनाज से भरपूर आहार खाएं और आधे अनाज को आप साबुत अनाज खाएं। साबुत अनाज में पूरा अनाज कर्नेल होता है - चोकर, रोगाणु, और एन्डोस्पर्म, कुछ उदाहरण होंगे इसे हम दैनिक लाइफ स्टाइल में शामिल कर के एक स्वास्थ जीवन जी सकते हैं।
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